Resfriamento da Irritação

Vamos preparar métodos de resfriamento <com antecedência>

É normal ficar irritado quando as crianças não obedecem.
No entanto, quando não há tempo ou tranquilidade mental, e o nível de estresse já é alto, até mesmo uma pequena ação da criança pode desencadear uma explosão de irritação.
A ilustração abaixo é um exemplo de como fazer o resfriamento. Prepare seu próprio método com antecedência (não apenas em momentos de necessidade, mas no dia a dia).

Além disso, se você sentir que não consegue controlar a irritação e pode acabar descontando isso na criança, entre em contato com o Centro de Apoio à Criança e à Família.

Nota: A imagem explicativa acima é publicada com a permissão da Prefeitura de Tóquio.
Fonte: Departamento de Bem-Estar e Saúde de Tóquio "Manual de Criação dos filhos sem punição corporal"
(Número de aprovação: 3Fukuhokoie nº 1042)

Quando você não tem tempo ou está sobrecarregado, aprenda a liberar a irritação de forma eficaz.

• Respire fundo.
• Conte lentamente.
• Afastar-se um pouco, como ir ao banheiro.
• Abra a janela e sinta o vento.
• Lavar as mãos e o rosto.
• Lavar os pratos.
• Olhe no espelho.
• Tocar a música que você gosta.

Vamos conversar sobre pequenas preocupações e ansiedades com amigos ou familiares.

• Guia de Criação dos filhos sem punições físicas, Tóquio（link externo）