テキスト版
広報いなぎ
平成26年3月1日号 7面


      
みんなで音を楽しむ会 おしゃべりサロン
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 仲間づくりや当事者同士の交流のために、知的障がい者が音楽の会を開催します。仕事と家庭のほかに、地域で楽しいひとときを一緒に過ごしましょう。
※ 「おしゃべりサロン」は、市内の知的障がい者が中心のグループで、定例会開催やイベント参加をしています。
▽対象 愛の手帳をお持ちの方とその家族や関係者の方
▽期日 平成26年3月23日(日曜日) 
▽時間 午後2時から午後3時30分
▽会場 城山文化センター
▽内容 第1部=発表、第2部=「みんなでもりあがろう」
▽費用 100円
▽後援 稲城市障害福祉課、稲城市社会福祉協議会
▽問い合わせ 稲城知的障がい者支援ネットワーク(ICN)代表 川本 電話 080-5171-5793


      
社会福祉協議会から
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ボランティアのつどい開催
さあ!春からはじめよう ボランティア活動

 市内で活動しているボランティアグループをご存じですか?「音訳」「点訳」って言葉は聞くけど、どんなことをしているグループなの?様々な活動をするグループの紹介や交流を通じて、ボランティア活動へのきっかけを見つけませんか。当日は手話のあいさつを覚えて帰りましょう!
▽対象 市内在住・在勤の18歳以上の方で、ボランティア活動に興味のある方
▽期日 平成26年3月16日(日曜日)
▽時間 午後1時30分から午後4時(受付=午後1時から)
▽会場 福祉センター2階介護予防教室
▽申込方法 電話でお申し込みください。
▽申込期限 平成26年3月15日(土曜日)
▽申込先・問い合わせ 社会福祉協議会ボランティアセンター 電話 042-378-3800


      
商工会だより
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あいiショップ
花アートフラワー 紅椿(べにつばき)講習会

 ビロードの布で紅椿を作りませんか。自然の枝のリースにアレンジします。初心者の方でも楽しく素敵な紅椿が作れますので、お申し込みください。見本はお店に展示しています。
▽期日 平成26年3月12日(水曜日)
▽時間 午後1時30分から午後4時
▽定員 10人
▽内容 紅椿壁掛け作り
▽講師 渡辺 圭子(わたなべ けいこ)氏
▽持ち物 ハサミ、新聞紙
▽費用 2,000円(材料費込み)
▽申込方法 電話または直接窓口でお申し込みください。
▽申込期限 平成26年3月7日(金曜日)
▽会場・申込先・問い合わせ あいiショップ(大丸118の5 川崎街道東長沼交差点南) 電話 042-377-6546

写真 紅椿壁掛け作品
▲紅椿壁掛け作品


      
保健所だより
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難病講演会
脊髄(せきずい)小脳変性症・多系統萎縮(いしゅく)症患者と家族のための音楽療法と交流会

▽対象 脊髄小脳変性症と多系統萎縮症の患者とそのご家族、関係者
▽期日 平成26年3月12日(水曜日)
▽時間 午後2時から午後4時
▽会場 南多摩保健所1階講堂
▽講師 三宅 聖子(みやけ まさこ)氏(NPO法人ミュージックasパレット音楽療法士)
▽費用 無料
▽申込方法 平成26年3月10日(月曜日)までに電話でお申し込みください。
▽申込先・問い合わせ 東京都南多摩保健所地域保健係 電話 042-371-7661


      
参加者募集 オーエンス健康プラザ
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(1) コース型教室
 平成26年4月から新しい教室が加わります。ぜひご参加ください。
▽対象・期日・時間・費用・内容 下表のとおり
※ No.9「ベビーと一緒♪産後ママ」とNo.12「2から3歳のふれあい親子体操」に参加希望の方は、親と子の両方の氏名、年齢(お子さんは生年月日も)を記載してください。
(2) さあ!はじめよう!! 運動不足解消教室
 日頃の生活習慣を見直し、陸上や水中での効果的な運動方法を学びます。運動の他に血圧測定による体調確認や講話などもあります。
▽対象 20歳以上の方
▽期日 平成26年4月11日から5月30日の毎週金曜日(全8回)
▽時間 午後2時から午後4時
▽持ち物 運動できる服装、室内用運動靴、タオル、飲み物、届いた返信はがき
※ 水中運動の日は水着、水泳帽をご用意ください。
▽費用 6,000円
◆共通事項
▽会場 オーエンス健康プラザ内スタジオまたはプール
▽定員 各20人
※ (1) のNo.9・No.12は各親子2人13組
▽申込方法 往復はがき裏面に、教室名、氏名、年齢、性別、住所、電話番号を記載のうえ、お申し込みください。
※ 1人1教室につき1枚の応募(応募多数の場合は抽選)
▽申込期限 平成26年3月20日(木曜日)必着
※ 返信は平成26年3月21日(金曜日・祝日)以降となります。
▽その他 参加費の納入後の返金はできませんのでご了承ください。
▽申込先・問い合わせ オーエンス健康プラザ(〒206-0801稲城市大丸1171) 電話 042-370-2280

コース型教室(平成26年4月から6月)
No.教室名対象開催日時間参加費内容
1月曜の朝ヨガ16歳以上平成26年4月7日から6月30日の毎週月曜日
※ 平成26年5月5日の祝日を除く。
【全12回】
午前9時30分から午前10時30分各6,000円月曜の朝はヨガから!呼吸を深め内側から温めながら体をほぐしていきます。眠っている体を起こし、週の初めをスッキリとスタートさせましょう!
2ヒーリングヨガ16歳以上午後7時30分から午後8時30分ゆったりと心を落ち着かせ、気を調和させて1日の疲れを癒すプログラムです。
3New
ダンス体操 de アンチエイジング
40歳以上午後3時から午後4時ステキな音楽に合わせて簡単なダンスで全身を動かしたり、引き締めエクササイズもプラス。楽しみながら健康づくり、アンチエイジングを目指す教室です。体力の衰えを感じてきた方にお勧めです。
4はじめてピラティス16歳以上平成26年4月1日から6月24日の毎週火曜日
※ 平成26年4月29日、5月6日の祝日を除く。
【全11回】
午前10時30分から午前11時30分各5,500円もとはリハビリから生まれたエクササイズのピラティス。深層部の筋肉を鍛えることで体の歪みなどを正常な状態へと導きます。はじめての方でも安心してご参加いただける教室です。
5New
からだケア体操
午後1時30分から午後2時30分様々な動作を行うことで全身の筋肉をほぐし、体のバランスを整えていきます。また、ほぐしと共に引き締めも加え、肩こりや腰痛の予防や改善にお役立ていただける教室です。
6元気アップ教室 ウォーター&フロア60歳以上平成26年4月3日から6月26日の毎週木曜日
【全13回】
午前9時50分から午前10時50分7,300円水中でのウォーキングや水の特性を活かしたエクササイズに陸上での筋力トレーニングなどをプラスします。水&陸の両方のエクササイズができるお得な教室です。
7やさしい太極拳入門16歳以上午前9時30分から午前10時30分各6,500円太極拳の中から八式を丁寧に習うことができる教室です。ゆっくりな動きで無理なく健康づくりができます。
8New
ステップアップピラティス
16歳以上平成26年4月4日から6月27日の毎週金曜日
【全13回】
体の軸やインナーマッスルを意識できるようになり、初級レベルの教室では物足りなくなってきた方向けのクラスです。更にステップアップしたい方にお勧めです。
9ベビーと一緒♪産後ママ産後1カ月 ※ から6カ月
(※ 1カ月検診で母子ともに健康であると診断された方)
午前11時から正午赤ちゃんと一緒に参加できるクラスです。ストレッチや簡単な体操で産後の体力回復や心身のリフレッシュを目指します。出産後の自分自身の健康を気遣う機会の一つとしてお役立てください。
10中級水泳 4泳法16歳以上午前9時50分から午前10時50分各7,800円25メートル泳げる方対象です。クロール、平泳ぎに加え、背泳ぎ、バタフライの4泳法を習得します。泳ぐ楽しさを広げていきましょう!
11New
アクアビクス
16歳以上午後7時から午後8時楽しい音楽に乗って水中で全身を動かします。浮力で体重が軽く感じられて驚くほど動けるのに水の抵抗でしっかり負荷もかかるので全身使えて脂肪燃焼もバッチリです!
12New
2から3歳のふれあい親子体操
2から3歳のお子様とその保護者
※ 保護者:両親または祖父母
平成26年4月5日から6月28日の毎週土曜日
※ 平成26年5月3日の祝日を除く。
【全12回】
午後1時から午後2時6,000円遊びを通じて体を動かし、発育発達に必要な運動を行います。運動遊びを通じて親子でふれあう楽しい時間を過ごしましょう。
13初心者水泳16歳以上午前11時から正午7,200円水慣れから始めますので全くの初心者でも安心です。息継ぎの練習など基礎からお教えします。
14パワーヨガ16歳以上各6,000円太陽礼拝を基本に、呼吸と動作を連動させ流れるように動きます。筋力も鍛えられ全身のボディメイク効果あり!アクティブなヨガを楽しみながら健康美を作りましょう。
15New
腰痛改善ピラティス
16歳以上平成26年4月6日から6月29日の毎週日曜日
※ 平成26年5月4日の祝日を除く。
【全12回】
午前10時から午前11時ピラティスの得意とする深層筋を使うことで、腰周辺の筋肉を鍛えていき、筋肉のコルセットを巻いたような状態を作っていきます。また、背骨一つひとつを動かすことで柔軟性を増し、腰椎(ようつい)への負担を減らしていきます。
※ No.12の親子教室は、お子さん一人に対して保護者一人となります。妊娠されている方、もしくはその可能性がある方は参加できません。参加されるお子さんの兄弟・姉妹は同伴できません。


      
気づいてください!体と心の限界サイン
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 3月は東京都の自殺対策強化月間です。自殺の防止等に関する都民の理解を促進するため、東京都では特別相談を開催します。
▽問い合わせ 東京都福祉保健局保健政策課自殺総合対策担当 電話 03-5320-4310
【特別相談】
●東京都自殺相談ダイヤル こころといのちのほっとライン
▽期日・時間 平成26年3月10日(月曜日)から14日(金曜日)
※ 5日間とも24時間
電話 0570-087478
●自殺予防いのちの電話
▽期日・時間 平成26年3月10日(月曜日)午前8時から11日(火曜日)午前8時 
※ 24時間
電話 0120-738-556(毎月10日、フリーダイヤル)
●54時間特別相談
▽期日・時間 平成26年3月8日(土曜日)午前0時から10日(月曜日)午前6時
電話 0120-58-9090(東京自殺防止センター)
●自死遺族のための電話相談
▽期日・時間 平成26年3月10日(月曜日)から12日(水曜日)午前10時から午後10時
電話 03-3261-4350
電話 03-3953-1455(全国自死遺族総合支援センター)
▽期日・時間 平成26年3月13日(木曜日)から16日(日曜日)午前10時から午後10時
電話 03-3796-5453(グリーフケア・サポートプラザ)
●多重債務110番
▽期日・時間 平成26年3月3日(月曜日)・4日(火曜日)午前9時から午後5時
電話 03-3235-1155(東京都消費生活総合センター)