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熱中症にご注意ください

更新日:2020年6月19日

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

新型コロナウイルス感染症の拡大を防ぐために、1.身体的距離の確保、2.マスクの着用、3.手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の新しい生活様式が求められています。新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止を意識しながら、熱中症に注意してください。

1 暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
  • 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服装にする
  • 急に暑くなった日等は特に注意する

2 適宜マスクをはずしましょう

  • 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
  • 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  • マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

3 こまめに水分補給しましょう

  • のどが渇く前に水分補給
  • 1日あたり1.2リットルを目安に
  • 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4 日頃から健康管理をしましょう

  • 日頃から体温測定、健康チェック
  • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5 暑さに備えた体作りをしましょう

  • 暑くなり始めの時期から適度に運動を
  • 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
  • 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

その他

高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
3密(密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いいたします。

関連情報リンク

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。南多摩保健所

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。厚生労働省 「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。環境省熱中症予防情報サイト

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。総務省 消防庁 熱中症情報

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。気象庁 熱中症から身を守るために

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このページについてのお問い合わせ

稲城市 福祉部 健康課
東京都稲城市百村112番地の1 (稲城市保健センター内)
電話:042-378-3421 ファクス:042-377-4944

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