配备健康设备的公园

健康设备公园列表

公园名称	位置	设施
城山公园	小代台4-6	3台拉伸设备和1台平衡设备
若叶台公园	若叶台1-19-1	3台拉伸设备和1台力量设备
大丸公园	Omaru1097	4个功率单元
平尾社区公园	平尾3-7-20	2台拉伸设备和1台平衡设备
东长沼七曲儿童公园	东长沼3116	1 拉伸设备
松叶公园	柳口1884	2个拉伸设备
蛋广场公园	百村2117-9	1台拉伸设备，1台力量设备
羊肉公园	小代台6-14	2个功率单位
砂波公园	柳口2284-17	2台拉伸设备和1台力量设备
蘑菇公园	小代台 2-4-73	1台拉伸设备，1台力量设备
寺谷公园	平尾4-49-1	1 拉伸设备
大丸元气公园	Omaru593-13	1 拉伸设备
稲城市北部绿色公园	东长沼2996	2台拉伸设备和1台力量设备

什么是健康的娱乐设备

这是一种旨在促进健康和体能的设施，主要面向成年人，以及其他类型的工程（健康设备设施）。通常被称为“健康游乐设施”，因为它允许人们在户外轻松活动。请根据您的身体状况使用，例如在散步或跑步时。
由于设计是针对成人的，我们注意布局不会与儿童玩具混淆。此外，考虑到可能有儿童使用，我们也关注儿童安全措施。

关于医疗设备的使用

• 许多娱乐设备现场都有使用说明。让我们先确认一下。
• 我们将根据您的身体状况和健康状况使用医疗设备。
• 雨天时路面湿滑且危险。请避免使用。
• 这是为成年人设计的。当儿童使用时，监护人应始终陪同。

主要医疗设备（延伸）

延长银行

您可以坐着时利用座椅靠背向后倾斜来伸展上半身。
您也可以从相反的一侧进行操作。
将双脚放在横杆上，仰卧在长椅上，抬起上半身。
腹部锻炼是力量训练的基础，有助于增强腹部和腿部肌肉的力量。

将双脚放在横杆上，仰卧在长椅上，抬起上半身。
腹部锻炼是力量训练的基础，有助于增强腹部和腿部肌肉的力量。

悬浮栏

双手握住杆子，进行悬挂或俯卧撑锻炼。
增加手臂、肩膀和背部的灵活性，有助于增强手、臂、腹部和腿部的力量。

弯曲平台

站在平台上，杆子在你面前，向前倾斜。
条的位置将作为灵活性的指示器。

双手握住横杆，双脚并拢跳过横杆。
它有效增强肩膀、背部和小腿肌肉的力量。

躯干扭转

背对着杆子，旋转上半身。
对腰部有拉伸效果。

扭转板

站在圆盘上，抓住周围和顶部的杆子，慢慢地将身体扭向两侧。
对腰部有拉伸效果。

主要医疗设备（平衡）

平衡条

保持平衡地走过桌子。
它对于发展和保持平衡非常有效。

主要医疗设备（功率类型）

腹部银行

悬挂杆

仰卧在长椅上，双手紧握杠杆，抬起身体直到下巴超过杠杆，然后回到原始位置。
它有效增强肩膀、背部、手臂和腋下的力量。

弯曲杆

伸展双臂，握住横杆，身体拉直保持一条直线，缓慢做俯卧撑。
您可以跪着做这件事。
它有效增强肩膀、背部和三头肌的力量。

重复余额

步行平台

请抓住两侧的扶手，上下平台。
它有效增强腿部肌肉力量并改善心血管功能。

抬腿凳

坐在长椅上，双腿向前伸展。
握住侧杆，向前抬起双腿，弯曲手臂。
它有效增强腹部和手臂的肌肉力量。