Parque com equipamentos de saúde

Lista de parques com equipamentos de saúde

Nome do Parque	Localização	Instalações
Parque Shiroyama	Koyodai 4-6	3 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de equilíbrio
Parque Wakabadai	Wakabadai 1-19-1	3 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de potência
Omaru Parque	Omaru1097	4 unidades de potência
Parque Comunitário Hirao	Hirao 3-7-20	2 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de equilíbrio
Parque Infantil Higashi-Naganuma Nanamagari	Higashi-Naganuma 3116	1 equipamento de alongamento
Parque Matsuba	Yanokuchi 1884	2 equipamentos de alongamento
Parque da Praça dos Ovos	Momura 2117-9	1 equipamento de alongamento, 1 equipamento de força
Parque do Carneiro	Koyodai 6-14	2 unidades de potência
Parque Sunami	Yanokuchi 2284-17	2 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de potência
Parque do Mogu	Koyodai 2-4-73	1 equipamento de alongamento, 1 equipamento de força
Parque Terayatsu	Hirao 4-49-1	1 equipamento de alongamento
Omaru Parque Genki	Omaru593-13	1 equipamento de alongamento
Parque Verde do Norte de Inagi	Higashi-Naganuma 2996	2 equipamentos de alongamento e 1 equipamento de potência

O que são equipamentos de recreação saudáveis

É uma estrutura que visa a promoção da saúde e do condicionamento físico, destinada principalmente a adultos, além de outros tipos de obras ( instalações de equipamentos de saúde ). Geralmente, é chamada de " brinquedos de saúde " porque permite que as pessoas se movimentem de forma descontraída ao ar livre. Utilize conforme sua condição física, como durante caminhadas ou corridas.
Como foi projetado para adultos, tomamos cuidado para que a disposição não se misture com os brinquedos infantis. Além disso, como pode haver a possibilidade de crianças utilizarem, estamos atentos às medidas de segurança para crianças.

Sobre o uso dos equipamentos de saúde

• Muitos dos equipamentos de recreação têm instruções de uso exibidas no local. Vamos verificar primeiro.
• Vamos utilizar os equipamentos de saúde de acordo com sua condição física e saúde.
• Em dias de chuva, é escorregadio e perigoso. Vamos evitar o uso.
• É projetado para adultos. Quando as crianças estiverem usando, os Responsáveis devem sempre acompanhá-las.

Principais equipamentos de saúde (alongamento)

Banca para alongamento

Você pode esticar a parte superior do corpo inclinando-se para trás usando o encosto do banco enquanto está sentado.
Você também pode fazer isso do lado oposto.
Coloque os pés na barra, deite-se de costas no banco e levante a parte superior do corpo.
Os exercícios abdominais, que são a base do treinamento de força, ajudam a aumentar a força dos músculos do abdômen e das pernas.

Coloque os pés na barra, deite-se de costas no banco e levante a parte superior do corpo.
Os exercícios abdominais, que são a base do treinamento de força, ajudam a aumentar a força dos músculos do abdômen e das pernas.

barra suspensa

Segure a barra com as duas mãos e faça exercícios de suspensão ou flexão.
Aumenta a flexibilidade dos braços, ombros e costas, e é eficaz para aumentar a força das mãos, braços, abdômen e pernas.

Plataforma de Flexão

Fique em pé sobre a plataforma com a barra à sua frente e incline-se para a frente.
A posição da barra servirá como um indicador de flexibilidade.

Segure a barra com as duas mãos e salte sobre a barra com os pés juntos.
É eficaz para aumentar a força dos músculos dos ombros, das costas e das panturrilhas.

Torção do tronco

Fique de costas para a barra e gire a parte superior do corpo.
Tem efeito de alongamento na cintura.

Prancha de Torção

Fique em pé sobre o disco e segure-se nas barras ao redor e na parte superior, torcendo lentamente o corpo para os lados.
Tem efeito de alongamento na cintura.

Principais equipamentos de saúde (equilíbrio)

Barra de Equilíbrio

Caminhe sobre a mesa enquanto mantém o equilíbrio.
É eficaz para desenvolver e manter o equilíbrio.

Principais equipamentos de saúde (tipo potência)

Banca de Abdominal

Barra de Suspensão

Deite-se de costas no banco, segure a barra firmemente e levante o corpo até que o queixo fique acima da barra, depois volte à posição original.
É eficaz para aumentar a força dos ombros, das costas, dos braços e das axilas.

barra de flexão

Estenda os braços e segure a barra, esticando bem o corpo para que fique em linha reta, e faça flexões lentamente.
Você pode fazer isso com os joelhos no chão.
É eficaz para aumentar a força dos ombros, das costas e dos tríceps.

Balanço de repetição

Plataforma de passo

Segure os corrimãos dos lados e suba e desça da plataforma.
É eficaz para aumentar a força muscular das pernas e melhorar a função cardiovascular.

Banco para elevação de pernas

Sente-se no banco e estenda as pernas à frente.
Segure as barras laterais, levante as pernas para frente e dobre os braços.
É eficaz para aumentar a força muscular do abdômen e dos braços.