Parque con equipo de ejercicio

Lista de parques con equipos de ejercicio

Nombre del parque	Ubicación	Instalaciones
Parque Shiroyama	Balcones 4-6	3 dispositivos de estiramiento 1 dispositivo de equilibrio
Parque Wakabadai	Wakabadai 1-19-1	3 equipos de estiramiento 1 equipo de fuerza
Parque Omaru	Omaru 1097	Cuatro motores
Parque Vecino Hirao	Hirao 3-7-20	2 equipos de estiramiento 1 equipo de equilibrio
Parque Infantil Higashinaganuma Nanamagari Miharashi	Higashinaganuma 3116	1 equipo de estiramiento
Parque Matsuba	Yanokuchi 1884	2 equipos de estiramiento
Parque Plaza de los Huevos	Momura 2117-9	1 equipo de estiramiento 1 equipo de fuerza
Parque de las Ovejas	Balcony 6-14	2 sistemas de potencia
Parque Sunami	Yanokuchi 2284-17	2 equipos de estiramiento 1 equipo de fuerza
Parque Topo	Balcony 2-4-73	1 equipo de estiramiento 1 equipo de fuerza
Parque Terayatsu	Hirao 4-49-1	1 equipo de estiramiento
Parque Omaru Genki	Omaru 593-13	1 equipo de estiramiento
Parque Verde Norte de Inagi	De Higashinaganuma 2996	2 equipos de estiramiento 1 equipo de fuerza

Las instalaciones recreativas de salud se refieren a

Instalaciones fuera de edificios destinadas principalmente a adultos para la promoción de la salud y el mantenimiento de la condición física mediante ejercicios saludables (instalaciones de equipos de salud). Entre el público, se les conoce como "juegos saludables" porque permiten realizar actividades físicas de manera fácil y agradable bajo el cielo abierto. Por favor, úselos durante caminatas o carreras según su condición física.
Dado que está diseñado para adultos, se ha prestado atención a que no se mezcle con las instalaciones de juegos para niños en el diseño. Además, dado que es posible que los niños lo usen, también se han considerado medidas de seguridad para los niños.

Sobre el uso de los equipos de juego saludables

• En el lugar, hay instrucciones sobre cómo usar muchos equipos de ejercicio para la salud. Por favor, verifíquelos primero.
• Por favor, utilice el equipo de salud según su propia condición física y estado de salud.
• Es peligroso resbalar en días de lluvia. Por favor, evite usarlo tanto como sea posible.
• Diseñado para adultos. Cuando los niños lo usen, asegúrese de que estén acompañados por un tutor.

Equipo principal de salud (tipo estiramiento)

Banco de estiramiento

Al sentarse y usar el respaldo del banco para arquear significativamente la espalda, se puede estirar la parte superior del cuerpo.
Además, también puede pararse frente a la estación.
Cuelgue las piernas en la barra, acuéstese boca arriba en el banco y levante la parte superior del cuerpo.
El entrenamiento de abdominales, como base del entrenamiento de fuerza, ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y las piernas.

Cuelgue las piernas en la barra, acuéstese boca arriba en el banco y levante la parte superior del cuerpo.
El entrenamiento de abdominales, como base del entrenamiento de fuerza, ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y las piernas.

Varilla colgante

Agarre la barra horizontal con ambas manos para realizar ejercicios de suspensión o dominadas.
Ayuda a mejorar la flexibilidad de los brazos, hombros y espalda, así como la fuerza muscular de las manos, brazos, abdomen y piernas.

Banco de flexión hacia adelante

De pie en la plataforma, frente a la barra, inclínate hacia adelante.
La ubicación del bar es un estándar de flexibilidad.

Sujétese a la barra horizontal con ambas manos y salte sobre la barra con los pies juntos.
Es efectivo para mejorar la fuerza muscular de los hombros, la espalda y las pantorrillas.

Rotación del torso

De espaldas al bar, gira la parte superior del cuerpo.
Ayuda a estirar la zona lumbar.

Placa giratoria

Párate sobre el disco y gira lentamente la parte superior del cuerpo de izquierda a derecha, agarrando las barras alrededor y arriba.
Ayuda a estirar la zona lumbar.

Principales instalaciones recreativas de salud (tipo equilibrio)

Viga de equilibrio

Camina sobre la plataforma manteniendo el equilibrio.
Ayuda a desarrollar y mantener el sentido del equilibrio.

Equipo principal de salud (tipo fuerza)

Banco para abdominales

Plataforma colgante

Acuéstese en el banco, agarre firmemente la barra, levante el cuerpo hasta que la barbilla esté por encima de la barra, luego vuelva a la posición original.
Es efectivo para mejorar la fuerza muscular en los hombros, la parte superior de la espalda, los brazos superiores y las axilas

Barra para flexiones

Abra ambos brazos para agarrar la barra, estire el cuerpo y haga flexiones lentamente.
Se puede apoyar la rodilla en el suelo para realizarlo.
Efectivo para mejorar la fuerza de los músculos del hombro, la espalda y el tríceps.

Barra de salto repetida

Pedal

Sujétese de los pasamanos a ambos lados al subir y bajar los escalones.
Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y la cintura, y mejora la función cardiopulmonar.

Banco para levantar las piernas

Siéntese en el banco y estire las piernas.
Agarra las barras laterales, levanta las piernas hacia adelante y dobla los brazos.
Es efectivo para mejorar la fuerza muscular del abdomen y los brazos.