¿Está bien tu dieta? "Guía de equilibrio alimenticio"
ID de página 1003072 Fecha de actualización: 16 de diciembre de Reiwa 6
“Guía de equilibrio alimenticio” es una ilustración que muestra el concepto de “qué comer” y “cuánto comer” cada día mediante un trompo giratorio. Una dieta equilibrada y ejercicio pueden hacer que el trompo gire establemente, pero si la dieta no es equilibrada, el trompo se caerá. ¿Gira bien tu trompo?
Guía de equilibrio alimenticio
La cantidad diaria de alimentos necesarios para adultos (basado en un estándar de ingesta energética diaria de 2200 kcal ± 200 kcal para la mayoría de las mujeres y hombres con bajo nivel de actividad física) se expresa en unidades SV ("SV" es la abreviatura de Serving, que indica la cantidad estándar por porción de cada plato).
La clasificación de las comidas se organiza en el orden de los alimentos principales que deben consumirse adecuadamente en un día (arroz, pan, fideos), platos secundarios (verduras, hongos, tubérculos, platos de algas), y platos principales (carnes, pescados, huevos, platos de soja), mientras que la leche, los productos lácteos y las frutas se consideran equivalentes y se muestran en paralelo.
Para obtener detalles sobre la "Guía de equilibrio alimenticio", visite el siguiente sitio web de la Ciudad de Inagi.
Consulta Centro de Salud Teléfono 042-378-3421
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