Sua alimentação está boa? "Guia de Equilíbrio Alimentar"
O "Guia de Equilíbrio Alimentar" é uma representação ilustrativa que mostra o que e quanto você deve comer em um dia, imaginando um pião giratório. Quando você se alimenta de forma equilibrada e se exercita, o pião gira de forma estável, mas se a sua alimentação estiver desequilibrada, o pião pode tombar. O seu pião está girando bem?
Guia de Equilíbrio Alimentar
A quantidade diária de alimentos necessária para um adulto (com base na ingestão de energia de 2.200 calorias, mais ou menos 200 calorias, que é a referência para a maioria das mulheres e homens com baixo nível de atividade física) é expressa na unidade SV ("SV" é a abreviação de porção, que representa a quantidade padrão de cada prato por vez).
As categorias de refeições são organizadas na seguinte ordem: alimentos principais (arroz, pão, macarrão), acompanhamentos (vegetais, cogumelos, batatas, pratos de algas) e pratos principais (carne, peixe, ovos, pratos de soja), considerando que leite, laticínios e frutas são de importância semelhante, apresentando-se em paralelo.
Para mais informações sobre o "Guia de Equilíbrio Alimentar", consulte o site abaixo.
Contato Centro de Saúde Telefone 042-378-3421
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