¿Está bien tu alimentación? "Guía de equilibrio alimentario"

La "Guía de Equilibrio Alimentario" es una representación ilustrada de lo que y cuánto deberías comer al día, imaginando un trompo que gira. Si comes de manera equilibrada y haces ejercicio, el trompo gira de manera estable, pero si la alimentación es desequilibrada, el trompo se caerá. ¿Está girando bien tu trompo?

Guía de equilibrio alimentario

La cantidad diaria de alimentos necesaria para adultos (basada en un valor de referencia de 2,200 kilocalorías más o menos 200 kilocalorías, que es la cantidad de energía que la mayoría de las mujeres y hombres con poca actividad física consumen en un día) se expresa en unidades llamadas SV ("SV" es la abreviatura de porción, que representa la cantidad estándar por porción de cada plato).
Las categorías de las comidas se ordenan en el siguiente orden: alimentos básicos (arroz, pan, fideos), platos secundarios (verduras, hongos, papas, platos de algas) y platos principales (carne, pescado, huevos, platos de soja), que se recomienda consumir adecuadamente durante el día. La leche, los productos lácteos y las frutas se consideran en un nivel similar y se presentan en paralelo.

• Guía de equilibrio alimentario (PDF 627.9KB)

Para más detalles sobre la "Guía de Equilibrio Alimentario", consulte la página web a continuación.

• Página de la Guía de Equilibrio Alimentario(enlace externo)

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