Exercícios de saúde utilizando a canção da Cidade de Inagi

Foi criado para utilizar a "canção da cidade", elaborada em comemoração ao 50º aniversário da implementação da cidade de Inagi, com o objetivo de promover amplamente a aquisição de hábitos saudáveis entre os cidadãos e a divulgação e conscientização sobre a prevenção de cuidados.
O conteúdo é exercícios de alongamento e exercícios rítmicos.

Para mais detalhes sobre a "Canção da Cidade", consulte o link a seguir.

• 50º Aniversário da Implementação da Cidade de Inagi - Estabelecimento da Canção da Cidade de Inagi

Versão de execução de exercícios de alongamento

A música usada neste vídeo é a canção do sistema de alerta de desastres que toca na cidade ao entardecer.
A apresentação é da "iMUSICA" (AIMUJIKA), relacionada à Cidade de Inagi.
Foi criado com a esperança de que, ao se alongar ao som desta música, você sinta conforto e encontre uma oportunidade de se exercitar, mesmo que um pouco.
Existem dois tipos, membros superiores e membros inferiores, então que tal praticar este exercício todos os dias em alternância quando essa música tocar ao entardecer?

Alongamento de membros superiores

• Exercícios de alongamento com a canção da Cidade de Inagi! Parte superior do corpo (versão com execução e explicação) (YouTube)(link externo)

Alongamento de membros inferiores

• Exercícios de alongamento com a canção da Cidade de Inagi! Parte inferior do corpo (versão com execução e explicação) (YouTube)(link externo)

Versão da Canção de Ginástica Rítmica

É um exercício aeróbico que se move ritmicamente ao som da música.
Para a melhoria da falta de exercício, aumento da função cardiovascular e ativação do cérebro,
Além dos exercícios básicos, é uma ginástica que incorpora a imagem rica em natureza de Inagi, onde o rio Tama, a corrente do vento e as árvores que se estendem com raízes na terra se espalham.

• Exercícios rítmicos com a canção da Cidade de Inagi! (versão com explicação) (YouTube)(link externo)

Lista de reprodução

Esta é a lista de reprodução da série de exercícios de saúde da canção da Cidade de Inagi.

Além dos exercícios acima, também estão disponíveis vídeos de exercícios sem explicação. Se você não precisar de explicações, sinta-se à vontade para utilizá-los.

• Série de Exercícios de Saúde com a Canção da Cidade de Inagi (YouTube)(link externo)

Sobre a ginástica publicada

• O vídeo foi criado com a colaboração da NPO iClub.(link externo)

O iClube foi estabelecido e está em atividade como um clube esportivo onde qualquer cidadão de Inagi, desde crianças até Idosos, e de iniciantes a avançados, pode participar a qualquer momento, de acordo com sua idade, interesses, preocupações, nível de habilidade e competência.