使用稻城市之歌进行的健康锻炼

它是为了利用“城市之歌”而创建的，该歌曲是为纪念稻城市设立50周年而创作，旨在广泛促进市民养成健康习惯，并宣传和提高对预防护理的意识。
内容是拉伸运动和节奏运动。

有关“城市之歌”的更多详情，请参阅以下链接。

• 稲城市实施50周年纪念 - 稲城市市歌的制定

伸展运动执行版本

本视频中使用的音乐是傍晚时分在城市播放的灾害警报系统歌曲。
演出由与稲城市相关的“iMUSICA”（AIMUJIKA）呈现。
它的创建是希望，当你随着这首音乐伸展时，能感到舒适，并找到锻炼的机会，即使只有一点点。
有两种类型，上肢和下肢，那么当这首歌在傍晚响起时，交替每天练习这个运动怎么样？

上肢伸展

• 稻城市歌曲伴奏的拉伸运动！上半身（含演示和讲解版）（YouTube）（外部链接）

下肢拉伸

• 稲城市歌伴随的拉伸运动！下半身（带演示和说明版本）（YouTube）（外部链接）

韵律体操歌曲版本

这是一种随着音乐节奏有节奏地移动的有氧运动。
为了改善缺乏运动，增强心血管功能和激活大脑，
除了基本的锻炼外，这是一种结合了稻城市丰富自然景象的体操，那里多摩川、风流和扎根于土地的树木延展开来。

• 稻城市歌曲的节奏练习！（带说明版本）（YouTube）（外部链接）

播放列表

这是稻城市健康歌锻炼系列的播放列表。

除了上述练习外，还提供无讲解的练习视频。如果您不需要讲解，可以随意使用这些视频。

• 稲城市之歌健康锻炼系列（YouTube）（外部链接）

关于发布的体操

• 该视频由NPO iClub协作制作。（外部链接）

iClube作为一个体育俱乐部成立并正在活动中，任何稻城市的市民，无论是儿童还是老人，从初学者到高级者，都可以根据自己的年龄、兴趣、关注点、技能水平和能力随时参加。