¡Ejercicios de fortalecimiento muscular para la salud desde ahora! Clase de gimnasia para prevenir caídas y fracturas

Los instructores de ejercicios de salud visitarán grupos de aproximadamente 10 personas o más para enseñar gimnasia. (Un total de 10 sesiones) Después de que finalice el curso, el objetivo es que el grupo pueda continuar haciendo ejercicio. Actualmente, alrededor de 50 grupos en la ciudad continúan haciendo ejercicio.

Población aplicable

• Personas mayores de aproximadamente 65 años que pueden llegar de forma independiente al lugar del evento
• Personas sin restricciones de ejercicio indicadas por un médico

Costo

Gratis

Método de solicitud

Cuando el número de personas alcance aproximadamente 10, consulte con el Departamento de Bienestar para Personas Mayores del Gobierno de la Ciudad de Inagi o con el Centro de Apoyo Comunitario Integral más cercano.

Contenido

Principalmente ejercita la fuerza muscular y la función del equilibrio. Se realiza sentado en una silla.

• Ejercicios de estiramiento
• Entrenamiento de fuerza
• Ejercicio de equilibrio
• Entrenamiento mental para mejorar la concentración, etc.

• Programa de ejercicios para prevenir fracturas por caídas (PDF 865.5KB)
  El instructor enseñará basándose en el contenido del curso según el nivel de los participantes.

Apoyo a la autonomía

Durante la participación en 10 sesiones del curso de gimnasia para prevenir caídas y fracturas, incluso sin instructor, todos pueden continuar con la gimnasia, y el instructor también proporcionará orientación sobre los puntos clave y lemas de la gimnasia para que todos puedan gestionarlo de forma autónoma.

Recibió el apoyo de Tokio para la evaluación del proyecto del año fiscal Heisei 28

Para más detalles, consulte el siguiente enlace.

• Proyecto de la Ciudad Natal de Tokio (Departamento de Bienestar de la Ciudad de Inagi, Sección de Bienestar para Personas Mayores)(Enlace externo)

En el año fiscal Heisei 27, un grupo formado de manera independiente a partir de una clase para prevenir fracturas por caídas recibió el apoyo de la prefectura de Tokio.
Para más detalles, consulte el siguiente enlace.

• Proyecto de la Comunidad de Tokio (Asociación de Gimnasia Preventiva para el Cuidado en la Zona de Yanokuchi)(Enlace externo)