Parque com equipamentos de ginástica

Lista de parques com equipamentos de ginástica

Nome do Parque	Localização	Instalações
Parque Shiroyama	Koyodai 4-6	3 aparelhos de alongamento, 1 aparelho de equilíbrio
Parque Wakabadai	Wakabadai 1-19-1	3 aparelhos de alongamento, 1 aparelho de força
Parque Omaru	오마루1097	Power System 4
Parque Comunitário Hirao	Hirao 3-7-20	2 aparelhos de alongamento, 1 aparelho de equilíbrio
Parque Infantil de Observação de Chilgok, Higashinaganuma	Higashinaganuma 3116	1 aparelho de alongamento
Parque Matsuba	Yanokuchi 1884	2 aparelhos de alongamento
Praça do Parque dos Ovos	모무라2117-9	1 aparelho de alongamento, 1 aparelho de força
Parque do Pastor	Koyodai 6-14	Power System 2ª Fase
Parque Areia	Yanokuchi 2284-17	2 aparelhos de alongamento, 1 aparelho de força
Parque do Tatu	Koyodai 2-4-73	1 aparelho de alongamento, 1 aparelho de força
Parque Satanitsu	Hirao 4-49-1	1 aparelho de alongamento
Parque de Saúde Omaru	Omáru 593-13	1 aparelho de alongamento
Parque Inagi Bukkyoku	히가시나가누마2996의 이	2 aparelhos de alongamento, 1 aparelho de força

O que é um equipamento de recreação saudável

São estruturas que não são edifícios, destinadas principalmente a adultos para a manutenção e promoção da saúde e condicionamento físico (Instalações de equipamentos de saúde). Geralmente, são chamadas de "equipamentos de lazer para saúde", pois permitem movimentar o corpo de forma leve e lúdica ao ar livre. Por favor, utilize-os enquanto caminha ou corre, ajustando conforme seu próprio exercício e condição física.
Como foi projetado para adultos, tomamos cuidado para que não se misture com os brinquedos infantis na disposição. Além disso, como há possibilidade de crianças utilizarem, prestamos atenção às medidas de segurança para as crianças.

Sobre o uso dos equipamentos de lazer para a saúde

• Muitas partes dos equipamentos de ginástica têm instruções de uso exibidas no local. Vamos verificar primeiro.
• Vamos usar equipamentos de lazer de saúde adequados ao nosso condicionamento físico e estado de saúde.
• Em dias de chuva, o chão fica escorregadio e perigoso. Evite usar.
• Projetado para adultos. Quando uma criança for usar, é obrigatório que um responsável acompanhe.

Principais equipamentos de saúde para brincar (categoria de alongamento)

Banco de alongamento

Sentado, usando o encosto do banco para inclinar bastante as costas, você pode alongar a parte superior do corpo.
Além disso, você também pode fazer isso do lado oposto.
Coloque os pés no bar, deite-se no banco e levante a parte superior do corpo.
Você pode fazer exercícios abdominais, que são a base do treinamento de força muscular, e são eficazes para melhorar a força dos músculos do abdômen e das pernas.

Coloque os pés no bar, deite-se no banco e levante a parte superior do corpo.
Você pode fazer exercícios abdominais, que são a base do treinamento de força muscular, e são eficazes para melhorar a força dos músculos do abdômen e das pernas.

Barra suspensa

Segure a barra com ambas as mãos e faça exercícios de pendurar ou barra fixa.
É eficaz para aumentar a flexibilidade dos músculos dos braços, ombros e costas, além de fortalecer os músculos das mãos, braços, abdômen e pernas.

Plataforma dianteira

Fique em pé com os pés juntos e incline-se para frente.
A localização do bar será o padrão para a flexibilidade.

Segure a barra com ambas as mãos, junte os pés e passe sobre a barra.
É eficaz para melhorar a força dos músculos dos ombros, costas e panturrilhas.

Torção do tronco

Fique de costas para a barra e torça a parte superior do corpo.
Tem efeito de alongamento para a cintura.

Placa de torção

Fique em cima do disco, segure a barra ao redor e acima, e torça lentamente a parte superior do corpo para os lados.
Tem efeito de alongamento para a cintura.

Principais equipamentos de saúde para brincar (categoria de equilíbrio)

Média

Mantendo o equilíbrio, caminhamos sobre a corda bamba.
É eficaz para desenvolver ou manter o senso de equilíbrio.

Principais brinquedos de saúde (série Power)

Banco de abdominal

Barra fixa

Deite-se no banco, segure firmemente a barra e levante o corpo até que o queixo esteja sobre a barra, depois volte à posição original.
É eficaz para fortalecer os músculos dos ombros, parte superior das costas, braços superiores e laterais do corpo

Flexões

Estenda os braços para segurar a barra, estique bem o corpo para que fique em linha reta e faça flexões lentamente.
Você pode colocar os joelhos no chão.
É eficaz para melhorar a força dos músculos dos ombros, costas e tríceps.

Pular corda repetidamente

Estante para livros

Segure os corrimãos de ambos os lados e suba e desça a vara.
É eficaz para fortalecer a força da parte inferior do corpo e melhorar a função cardiorrespiratória.

Banco para levantar as pernas

Sente-se no banco e estenda as pernas para frente.
Segure as barras em ambos os lados, levante as pernas para frente ou dobre os braços.
É eficaz para melhorar a força dos músculos do abdômen e dos braços.