낙상 및 골절 예방을 위한 근력 강화 운동!

건강 운동 강사가 10명 이상의 그룹을 방문하여 체조를 가르칩니다. (총 10회 세션) 수업 종료 후에도 그룹이 계속 운동할 수 있도록 하는 것이 목적입니다. 현재 시내에는 계속 운동하는 약 50개의 그룹이 있습니다.

대상

• 혼자서 현장에 올 수 있는 65세 이상 어르신
• 운동 제한 지시를 받지 않은 사람들

고객

무료

신청 방법

약 10명이 모이는 경우, 이나기 시청 노인 복지과 또는 가까운 통합 커뮤니티 지원 센터에 문의해 주십시오.

내용

주로 근력과 균형 기능을 강화합니다. 의자에 앉아서 수행합니다.

• 스트레칭 운동
• 근력 훈련
• 균형 운동
• 집중력을 높이기 위한 두뇌 훈련

• 낙상 골절 예방 운동 프로그램 (PDF 865.5KB)
  강사들은 프로그램을 기반으로 참가자의 수준에 맞게 수업을 진행합니다.

자립 지원

낙상 및 골절 예방 운동 강좌 10회 동안 강사는 운동 요령과 지시 방법 등 자가 관리에 도움이 되는 지원도 제공하여, 강사가 없을 때도 모두가 혼자서 운동을 계속할 수 있도록 합니다.

2016 회계연도 도쿄도 정부 프로젝트 평가 지원을 받았습니다

자세한 내용은 다음 링크를 참조하십시오.

• 도쿄 홈타운 프로젝트 (이나기시 사회복지과 노인복지부서)（외부 링크）

2015 회계연도에 낙상 및 골절 예방 교실에서 독립한 그룹이 도쿄도청의 지원을 받았습니다.
자세한 내용은 다음 링크를 참조하십시오.

• 도쿄 크리스마스 도시 프로젝트 (야노쿠치 지역 예방 운동 그룹)(외부 링크)