让我们预防中暑

为了防止中暑，采取适合各个场所的对策是非常重要的。
请参阅以下内容，并采取适当的措施。
环境省在气温显著升高，可能导致中暑的情况下发布“中暑警戒警报”；在广域范围内出现史无前例的危险高温，可能对人体健康造成重大损害时，发布“中暑特别警戒警报”。

此外，东京都还发布了按市区划分的灾害级高温信息，促进采取对策的“东京高温信息”。

稲城市在发布各种警戒警报时，将通过邮件发送等方式适时通知市民。

避暑，保护自己

在室内

• 使用空调或风扇等，调节房间温度
• 遮光窗帘、竹帘、喷水降温
• 穿着凉爽的衣服
• 在突然变热的日子特别要注意

在户外

• 佩戴太阳伞和帽子
• 利用阴凉处，勤休息
• 天气好的时候，尽量减少白天外出

避免身体的热量积聚

• 穿着透气、吸湿性和速干性的衣服
• 使用保冷剂、冰块、冷毛巾等来降温

及时补充水分

无论是在室内还是户外，即使不感到口渴，也要及时补充水分、盐分和运动饮料等。

其他

老年人、儿童、残疾人容易中暑，因此请务必注意。

相关信息链接

• 让我们预防中暑/厚生劳动省（外部链接）
• 环境省热中症预防信息网站（外部链接）
• 总务部 消防厅 热中症信息（外部链接）
• 气象局 保护自己免受中暑（外部链接）
• 东京都中暑对策门户网站（外部链接）