讓我們防止中暑

為了防止中暑，根據各自的場所採取相應的對策是很重要的。
請參考以下內容，並採取適當的措施。
環境省在氣溫顯著升高，可能導致中暑風險時，會發布「中暑警戒警報」；當出現廣域性前所未有的危險高溫，可能對人體健康造成重大損害時，則會發布「中暑特別警戒警報」。

此外，東京都會按市別提供災害級的高溫資訊，並促使採取對策，發布「東京高溫資訊」。

在稻城市，當發布各種警戒警報時，將通過電子郵件等方式適時通知市民。

避暑，保護自己

在室內

• 使用空調或電風扇等，調整房間的溫度
• 遮光窗簾、簾子、打水降溫
• 穿著涼爽的服裝
• 在突然變熱的日子特別要注意

在戶外

• 佩戴陽傘或帽子
• 利用陰影，勤加休息
• 在天氣好的日子，盡量避免白天外出

避免身體的熱量積聚

• 穿著透氣、吸濕及速乾的衣物
• 使用保冷劑、冰塊、冷毛巾等來降溫

要隨時補充水分

無論是在室內還是戶外，即使不感到口渴，也要定期補充水分、鹽分和運動飲料等。

其他

高齡者、兒童、障礙者容易中暑，請務必小心。

相關資訊連結

• 讓我們防止中暑/厚生勞動省（外部連結）
• 環境部熱中症預防資訊網站（外部連結）
• 總務部　消防廳　熱中症資訊（外部連結）
• 氣象局　為了保護自己免受熱中症（外部連結）
• 東京都熱中症對策入口網站（外部連結）