乳がん　自己検診の方法

月に一度は乳がんの自己検診を行いましょう

生理が終わってから、4日から5日後に行いましょう。
閉経後の方は、月に一回、日にちを決めて行いましょう。お誕生日や記念日など覚えやすい日にするのをお勧めします。

見て「くぼみ・ふくらみ」「ただれ・変色」「ひきつれ」はありませんか？

鏡の前に立ち頭の後ろで手を組み、色や形をよく見てください。
腕を下げた状態でも、見ていただくことをお勧めします。

さわって「しこり」はありませんか？

4本指で「の」の字を書くように、指先で軽くなでるように”しこり”の有無を調べてください。

つまんで「血が混じったような分泌物」はありませんか？

指で乳頭の根本を軽くつまんで、分泌物が出ないか調べてください。

横になって「しこり」はありませんか？

仰向けに寝て、背中の下に低めの枕か畳んだタオルをいれ、乳房をさわって、しこりを調べてください。

もし、乳房やワキの下などに異常をみつけたら

すぐに乳房（外）科で診察を受けてください。