稲城市歌を用いた健康体操

稲城市制施行50周年を記念して作成された「市歌」を活用し、広く市民の健康習慣の獲得増進や介護予防の普及・啓発を図るために作成しました。
内容はストレッチ体操とリズム体操です。

この動画で使用している曲は夕刻に市内に流れる防災無線の曲です。
演奏は稲城市ゆかりの「iMUSICA」（アイムジカ）です。
この曲に合わせてストレッチすることで心地よさを感じ少しでも運動するきっかけになることを願い作成しました。
上肢と下肢の2種類ありますので、夕刻にこの曲が流れたら、この体操を毎日交互に実践してみるのはいかがでしょうか。

歌にあわせてリズミカルに動く有酸素運動です。
運動不足解消、心肺機能向上、脳の活性などを目的として、
基本の運動に加え、多摩川や風の流れ、大地から根を張って伸びる木々が広がっていく自然豊かな稲城のイメージを取り込んだ体操です。

稲城市歌で健康体操シリーズのプレイリストです。

上記の体操に加え解説なしの体操動画も収録されています。解説が不要な方はそちらもご活用ください。